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MANGER LENTEMENT et MACHER

MANGER LENTEMENT et MACHER: oui on l'a déjà dit .Mais Une importante etude japonaise le confirme sur un millers de personnes et sur 5 annees :plus on mange vite plus le poids augmente plus la glycemie augmente et surtout elle fluctue d'où resistance à l'insuline et tour de taille qui augmente.Et on n'a pas de sasiete. On résume: MANGEZ LENTEMENT

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PERTE DE POIDS ET CONJOINT :Il maigrit aussi ! cette etude montre que par effet d'entrainement , quand un individu  suit un programe minceur ,le conjoint, en surpoids aussi, est influence dans son comportement alimentaire;Perte de poids du "proche" :3% de son poids. Ex depart 76kg perte: 2,5 kg
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